Добрый день, друзья мои!
Продолжение вчерашнего поста о том, как избавиться от стресса
Несмотря на то, что происходи вокруг, ночью важно выспаться.
Перед сном можно выпить теплого чая. Фиточай с мягким травяным вкусом и седативным эффектом поможет легко заснуть.
Если ситуация создает дополнительную нагрузку на психику, нужно принять МАГНИЙ.
Магний способствует нормализации кровяного давления и улучшает качество сна.
Я советую вам обратить свое внимание на ПРОГУЛКИ и ДВИЖЕНИЕ
Опыт показывает, что те из нас, кто проводит за рабочим столом более шести часов в день без движения, сильнее ощущают тревогу и стресс.
Как же избавиться от тревоги и стресса в этом случае?
Неспешная ходьба, когда мы идем и смотрим на деревья, небо, здания, помогает синхронизировать работу мозга.
Мне хорошо помогает ходьба со скандинавскими палками. Идешь, смотришь по сторонам и думаешь о чем-нибудь приятном.
Занятия гимнастикой, в течение 30 минут в день, подарят нам заряд бодрости и помогут избавиться от негатива.
А можно просто встать со своего рабочего места, немного походить, помахать руками, сделать несколько наклонов, приседанийи продолжить работу.
И все потому что, ДВИЖЕНИЕ – это ЖИЗНЬ!
Желаю вам здоровья и спокойствия.
Продолжение о том, как избавиться от стресса и негатива, читайте в моем следующем посте.
Следите за моими постами.
